Morning Glory | Overwin de dag al in de vroege morgen! | Ochtendroutine
Dus zo na een aantal blogposts van me over timemanagement en plannen & organiseren. Wil ik het graag hebben over hoe ik de dag overwin in de vroege morgen. Deze ochtendroutine heeft mij zoveel opgeleverd, dat ik deze wel moet delen met jou!
In mijn leven heb ik een aantal keer zelf meegemaakt dat ik in een burn out raakte. En ook al ben ik enorm van het planning en organiseren in mijn werkgebied. Toch bereikte ik zelf dat punt van overwerkt zijn. En daarmee besefte ik op een gegeven moment dat als ik dat wilde veranderen. Dat ik daar toch écht zelf iets aan moest doen.
Het bewust bezig zijn met hoe ik mijn tijd invul is nu een van mijn hoogste prioriteiten geworden. Dit omdat ik op deze manier duidelijk kan zien waar ik ‘druk’ mee ben. Maar ook waar ik mijn oplaadmomenten en mijn ‘mini-succesjes’ inlas.
Wanneer er een verandering nodig is. Dan begint deze altijd eerst in je mindset. Het bij jezelf onderzoeken wat je geloofssystemen zijn. En achterhalen wat het precies is. Hoe en wat jij denkt over je eigen tijdsbesteding. Is zeer belangrijk daarbij. Soms kunnen we in een sleur terecht komen. Of bijv. door hoge werkdruk of stress kan je ervaren dat de dagen steeds zwaarder wordt.
Of laat ik het in deze tijd brengen met de corona maatregelen. We moeten nu inmiddels een jaar lang onze dagelijke leven aanpassen. Mensen zitten onder spanning en stress op vele mogelijke vlakken. Emotioneel is het een zwaar jaar wegens de verliezen die we hebben doorstaan door het verliezen van dierbaren, vrijheid of werk bijv. De situatie van het thuiswerken of thuis moeten blijven kan een flinke impact hebben op elke leeftijdsgroep. En daarmee moet je dan ergens nog een manier vinden om het allemaal vol te houden. Om niet tegen het plafond aan te vliegen of iedereen in je buurt af te snauwen. Er is veel om op een rij te zetten.
Nu ben ik echtgenote, moeder van 3 kinderen en werk ik daarnaast parttime in het bedrijfsleven met daarnaast een eigen bedrijf opbouwen in LENORA | Lady Prosperity. En dat kan enorm veel tijd innemen in mijn dag. Soms kan het lijken dat je als moeder geen tijd hebt voor jezelf in zo’n dag. En mijn manier is om dit te tackelen, doe in de vroege ochtend.
Maar een klein achtergrondje van mezelf. Ik ben een avondmens! Dus dat gezegd te hebben, zul je ook wel snel beseffen dat ik dit allemaal bewust gepland hebt en elke ochtend (mezelf) gedwongen doorloop. Mijn ochtend routine is nog niet zo dat ik al springend uit bed kom en vreugdevol fluitend de dag start. Ik ben meer zo’n dieseltje dat even warm moet worden. En meestal komt dat na stap 4 in mijn ochtendroutine pas.
Mijn ochtend routine:
Ik deel graag mijn oplossing voor wat mij een goede balans geeft voor de rest van mijn dag. En dit betekent niet dat je deze zo moet kopieren en navolgen. Nee, het is echt in jezelf zoeken en vinden wat het is dat jouw combinatie maakt voor een goede ochtendroutine.
Morning Glory
Voor mij begint dat met mijn “Morning Glory” tijd. Morning Glory is voor mij om 6.00u opstaan in de ochtend. En rond 7.30u wek ik de kinderen. Dus dit alles hieronder gebeurt tussen 6.00 – 7.30u.
1. Ik start met een glas water – Als je een glas water drinkt zodra je opstaat, wordt het vocht weer aangevuld. Je zult merken dat je je direct wat fitter en energieker voelt. Het geeft je spijsvertering een boost. En ik heb soms dat ik met hoofdpijn opsta. En dat komt niet door de ergenis van de wekker en dat het zo belachelijk vroeg is. Dit komt omdat je vocht verliest in de nacht door bijv. zweten en dat vul je op deze manier snel aan. De hoofdpijn is dan zo verdwenen.
2. Dan ga ik mijn dag starten in gebed. En zit ik in de stilte van de ochtend samen met God. Dit is een hele bijzondere tijd. Ik hou echt van de stilte in huis. Mijn puntje is alleen dat als ik dit in de avond doe, dat ik dan net iets te lang ga genieten van de stilte..dat ik er actief van wordt. Het is alsof dan mijn creativiteit geactiveerd wordt. En dat is voor mij niet handig als ik weer vroeg wil opstaan. Dus dit doe ik in de ochtend.
In deze tijd lees ik de bijbel. In deze stille tijd, schrijf ik alles op wat in mijn gedachten opkomt. Het is als het ware het noteren van je visie, dromen, gedachten. En wanneer ik dit doe in combinatie van gebed. Wordt het een persoonlijke tijd met God zelf. Heel bijzonder wat er dan allemaal omhoog komt.
3. Daarna doe ik er wat beweging bij. Ik heb een fitnesssmat gekaapt van mijn man, de personal trainer. En samen met mijn weerstandsband ga ik aan de slag. Oordopjes in met iets dat motiveert. Bij mijn workout focus ik vooral op mijn rugspieren, buikspieren. Vanwege het vele beeldscherm werken. En de BBB (buik-billen-benen) ontbreekt er ook niet aan. En dit wissel ik elke dag om en om.
4. Hierna kan ik meestal wel zeggen dat ik wakker ben. En dan ga ik rustig met mijn ontbijtje zitten. En lees een hoofdstuk uit een boek. Op dit moment lees ik The Tension Of Transition. Van Craig Cooney. Geweldig boek trouwens. Wellicht kom ik daar nog wel meer over vertellen in de toekomst.
5. Daarna ga ik mijn TOP 3 opschrijven aan doelen die ik vandaag wil gedaan hebben. Dit zijn 3 doelstellingen. Zodat ik einde dag kan zien, dat ik iets behaald heb. Het is de bewustwording van iets bereiken. Wat weer motiveert en een blij stofje aanmaakt in je hersenen.
En ik neem dan nog mijn dagplanning door. Hier heb ik nog een blogpost over: Timemanagement. Ik plan mijn pauzes waarbij ik tijd spendeer aan mijzelf. Dit doe ik door ontspanning: denk hierbij aan iets leuks kijken. Bijv. grappige filmpjes. Of ik lees een boek. Maar ook door dopamine aanmaken door creatief te zijn. Hier komt mijn werkgedeelte bij. Waarbij ik creatief nadenk over de graphics die ik maak voor social media. Of ik ga schrijven voor een nieuwe blogpost. In mijn blogpost over “Leer iets geweldigs over blije chemicalien in je brein” Kan je lezen hoe je dopamine aanmaakt. Dit is het stofje in je hoofd dat je blij doet voelen. Vervolgens maak ik me klaar voor de dag. Dit alles nog voor dat de kinderen gewekt moeten worden voor hun school dag.
De reden dat ik dit doe is om mijzelf een moment van overwinning te geven vroeg in de ochtend. Ik overwin de ochtend met het opstaan om 6 uur. (het is een big deal voor iemand die eigenlijk een avondmens is). Ik bouw dopamine op door middel van mijn ochtend workout. Hiermee sterk ik ook mijn lichaan. En ik neem de tijd om samen met God te spenderen. Ik lees iets educatiefs. Ik maak een top3 plan voor de dag. En dit zo op een rijtje is iets dat ik geheel voor mezelf doe. Nog voor dat mijn huis wakker wordt en opstaat. En nog voor dat de rest in beweging komt heb ik al een overwinning in de pocket.
“Let’s have Prosperity in Life”
LENORA | Lady Prosperity
Major thankies for the article.Thanks Again. Much obliged.
I value the blog.Really looking forward to read more. Cool.
Keep functioning ,splendid job!
Very informative article.Really thank you! Fantastic.
Thank you for sharing with us, I think this website genuinely stands out : D.
Good V I should definitely pronounce, impressed with your website. I had no trouble navigating through all the tabs as well as related information ended up being truly simple to do to access. I recently found what I hoped for before you know it in the least. Quite unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or anything, website theme . a tones way for your customer to communicate. Excellent task..
Good V I should definitely pronounce, impressed with your web site. I had no trouble navigating through all the tabs and related info ended up being truly simple to do to access. I recently found what I hoped for before you know it at all. Reasonably unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or anything, website theme . a tones way for your client to communicate. Nice task..
I’d have to examine with you here. Which is not one thing I usually do! I take pleasure in reading a post that may make folks think. Additionally, thanks for permitting me to comment!
I really enjoy reading through on this internet site, it contains excellent articles. “Dream no small dreams. They have no power to stir the souls of men.” by Victor Hugo.
Wow! This can be one particular of the most useful blogs We’ve ever arrive across on this subject. Actually Magnificent. I’m also an expert in this topic therefore I can understand your hard work.
I enjoy what you guys are up too. This sort of clever work and reporting! Keep up the very good works guys I’ve you guys to my blogroll.
I think this internet site has very good composed articles posts.
Hello my loved one! I want to say that this post is amazing, great written and include almost all important infos. I would like to see extra posts like this.
It is in reality a nice and useful piece of information. I¦m satisfied that you just shared this helpful info with us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing.
Generally I do not learn post on blogs, but I would like to say that this write-up very pressured me to check out and do so! Your writing style has been surprised me. Thank you, very great article.
I really enjoy looking through on this site, it contains fantastic blog posts. “Dream no small dreams. They have no power to stir the souls of men.” by Victor Hugo.
Appreciating the hard work you put into your website and in depth information you provide. It’s good to come across a blog every once in a while that isn’t the same old rehashed information. Great read! I’ve saved your site and I’m adding your RSS feeds to my Google account.
Thanks for this post, I am a big big fan of this site would like to continue updated.
It is best to take part in a contest for probably the greatest blogs on the web. I will suggest this website!
This really answered my problem, thank you!
I’d have to examine with you here. Which is not one thing I usually do! I take pleasure in reading a post that may make folks think. Additionally, thanks for permitting me to comment!
Howdy! Someone in my Myspace group shared this site with us so I came to check it out. I’m definitely enjoying the information. I’m book-marking and will be tweeting this to my followers! Fantastic blog and great design.
Hello, Neat post. There’s an issue together with your website in web explorer, may check this?K IE still is the market leader and a large element of people will pass over your magnificent writing because of this problem.
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
I truly appreciate this post. I have been looking all over for this! Thank goodness I found it on Bing. You have made my day! Thank you again
certainly like your website but you have to test the spelling on quite a few of your posts. Many of them are rife with spelling problems and I to find it very troublesome to tell the reality on the other hand I will surely come again again.
Would love to perpetually get updated outstanding site! .
Hi, i feel that i noticed you visited my site thus i came to “return the want”.I am trying to in finding things to enhance my site!I suppose its good enough to make use of some of your concepts!!
Rattling wonderful visual appeal on this site, I’d value it 10 10.
I got good info from your blog
I loved as much as you’ll obtain carried out right here. The caricature is attractive, your authored material stylish. nonetheless, you command get bought an edginess over that you would like be turning in the following. sick without a doubt come further formerly once more since exactly the same nearly very often inside of case you protect this increase.
I’d have to examine with you here. Which is not one thing I usually do! I take pleasure in reading a post that may make folks think. Additionally, thanks for permitting me to comment!
Well I truly liked studying it. This post provided by you is very practical for accurate planning.
Good post. I definitely appreciate this website. Keep
writing! https://Odessaforum.biz.ua/
I’m still learning from you, but I’m trying to reach my goals. I absolutely enjoy reading everything that is posted on your site.Keep the stories coming. I enjoyed it!
I went over this site and I believe you have a lot of fantastic information, saved to fav (:.
Very interesting topic, thankyou for posting.
Thanks a bunch for sharing this with all of us you actually know what you’re talking about! Bookmarked. Kindly also visit my website =). We could have a link exchange agreement between us!
You have mentioned very interesting points! ps nice site. “It is better to be hated for who you are than to be loved for what you are not.” by Andre Gide.
With everything that seems to be developing throughout this particular subject material, your viewpoints tend to be somewhat refreshing. However, I am sorry, because I do not give credence to your whole suggestion, all be it refreshing none the less. It seems to everybody that your commentary are actually not totally rationalized and in simple fact you are your self not even fully confident of the point. In any case I did take pleasure in examining it.
You have noted very interesting points! ps decent website .
Wow, awesome weblog layout! How long have you been running a blog for? you made running a blog look easy. The entire glance of your website is magnificent, let alone the content!
I like this web site because so much utile material on here : D.
I’ve been surfing online more than 3 hours lately, yet I never discovered any fascinating article like yours. It?¦s beautiful worth enough for me. In my view, if all website owners and bloggers made good content as you did, the web shall be much more useful than ever before.
Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!
But wanna input on few general things, The website design and style is perfect, the subject matter is rattling great : D.
hey there and thank you in your information – I’ve definitely picked up something new from proper here. I did alternatively experience a few technical issues using this site, as I skilled to reload the web site many times prior to I could get it to load correctly. I were puzzling over if your web hosting is OK? No longer that I am complaining, but sluggish loading circumstances times will sometimes affect your placement in google and could injury your high-quality ranking if ads and ***********|advertising|advertising|advertising and *********** with Adwords. Well I’m including this RSS to my e-mail and could glance out for much extra of your respective interesting content. Make sure you replace this again soon..
I reckon something genuinely interesting about your site so I bookmarked.
Definitely believe that which you said. Your favorite reason appeared
to be on the web the simplest thing to be aware of.
I say to you, I certainly get irked while people think about
worries that they plainly don’t know about. You managed to
hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing without having side-effects ,
people could take a signal. Will probably be back to get more.
Thanks
Here is my webpage; lottery defeater software app free download
I have not checked in here for a while because I thought it was getting boring, but the last several posts are good quality so I guess I¦ll add you back to my daily bloglist. You deserve it my friend 🙂
Hmm is anyone else experiencing problems
wirh the images on this blog loading? I’m trying to figure out if
iits a problem on my end or if it’s the blog. Any feed-back would be greatly appreciated. https://lvivforum.pp.ua/
I’ve been surfing on-line grwater than 3 hours nowadays, yet I by no means discovered anny interesting
article lke yours. It is pretty value sufficient for me.
Personally, if all website owners and bloggers made excellent content as you did, the web shall be much more helpful than ever before. https://Lvivforum.Pp.ua/
Hey there! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that woulld be
ok. I’m undoubtedly enjoying your blog and look forward to new posts. https://Lvivforum.PP.Ua
I appreciate, result in I found just what I was having a look for. You’ve ended my four day lengthy hunt! God Bless you man. Have a great day. Bye
Hey there! Do you know if they make any plugins to protect against hackers? I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any tips?
I like the helpful info you provide in your articles. I’ll bookmark your blog and check again here regularly. I am quite certain I’ll learn many new stuff right here! Best of luck for the next!
Great write-up, I am normal visitor of one?¦s blog, maintain up the excellent operate, and It is going to be a regular visitor for a long time.
Hello! This is kind of off topic but I need some help from an established blog. Is it very difficult to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty quick. I’m thinking about setting up my own but I’m not sure where to begin. Do you have any points or suggestions? Appreciate it
Thanx for the effort, keep up the good work Great work, I am going to start a small Blog Engine course work using your site I hope you enjoy blogging with the popular BlogEngine.net.Thethoughts you express are really awesome. Hope you will right some more posts.
Superb post but I was wanting to know if you could write a litte more on this subject? I’d be very thankful if you could elaborate a little bit further. Bless you!
I don’t even know how I ended up here, but I thought this post was great. I don’t know who you are but definitely you’re going to a famous blogger if you are not already 😉 Cheers!
Hey, you used to write wonderful, but the last several posts have been kinda boring?K I miss your great writings. Past several posts are just a little bit out of track! come on!
Some really rattling work on behalf of the owner of this internet site, dead outstanding written content.
I like what you guys are up also. Such intelligent work and reporting! Carry on the excellent works guys I have incorporated you guys to my blogroll. I think it will improve the value of my website 🙂
What’s Taking place i am new to this, I stumbled upon this I’ve discovered It absolutely useful and it has helped me out loads. I’m hoping to give a contribution & help other users like its helped me. Great job.